οδοντικό νήμα

Το οδοντικό νήμα αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία για την καθημερινή στοματική υγεία—και ταυτόχρονα ένα από τα πιο παρεξηγημένα. Παρότι πολλοί θεωρούν το βούρτσισμα αρκετό, η αλήθεια είναι πως κανένα βουρτσάκι δεν μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά τον χώρο ανάμεσα στα δόντια. Εκεί ακριβώς δρα το οδοντικό νήμα, απομακρύνοντας πλάκα και υπολείμματα τροφών από περιοχές που διαφορετικά θα οδηγούσαν σε τερηδόνα και ουλίτιδα.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πότε, πώς και γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά.

Γιατί είναι απαραίτητο το οδοντικό νήμα;

• Καθαρίζει τα μεσοδόντια διαστήματα, όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να φτάσει.
• Προλαμβάνει την ουλίτιδα απομακρύνοντας τη μικροβιακή πλάκα στη γραμμή των ούλων.
• Μειώνει τον κίνδυνο τερηδόνας που συχνά εμφανίζεται ανάμεσα στα δόντια.
• Βελτιώνει σημαντικά την αναπνοή, αφού μειώνει την κατακράτηση υπολειμμάτων τροφής.
• Ενισχύει τη συνολική καθαριότητα του στόματος, κάνοντας το βούρτσισμα πιο αποτελεσματικό.

Πόσο συχνά πρέπει να χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα;

Η σύσταση των οδοντιάτρων είναι ξεκάθαρη:

 Μία φορά την ημέρα

Ιδανικά το βράδυ, πριν το βούρτσισμα.

Έτσι, απομακρύνονται τα υπολείμματα τροφών και η πλάκα που συσσωρεύτηκαν μέσα στη μέρα, επιτρέποντας στην οδοντόκρεμα να δράσει πιο αποτελεσματικά.

Ο σωστός τρόπος χρήσης οδοντικού νήματος βήμα προς βήμα

1. Χρησιμοποιήστε 40–45 εκατοστά νήμα

Τυλίξτε τα άκρα γύρω από τα μεσαία δάχτυλα και αφήστε 2–3 εκατοστά ενεργό τμήμα μεταξύ τους.

2. Οδηγήστε απαλά το νήμα ανάμεσα στα δόντια

Κάντε ήπιες οριζόντιες κινήσεις για να περάσει το νήμα χωρίς να τραυματίσετε τα ούλα.

3. «Αγκαλιάστε» το δόντι σε σχήμα C

Τοποθετήστε το νήμα στη μία πλευρά του δοντιού, σχηματίζοντας ένα καμπύλο «C» ώστε να καθαρίσει όλη την επιφάνεια μέχρι τη γραμμή των ούλων.

4. Κινηθείτε απαλά πάνω-κάτω

Μην πιέζετε με δύναμη. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μικρές και ελεγχόμενες.

5. Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά του ίδιου μεσοδοντίου

Κάθε κενό αποτελείται από δύο επιφάνειες, οπότε χρειάζεται καθαρισμός και στις δύο.

6. Χρησιμοποιήστε καθαρό τμήμα νήματος σε κάθε δόντι

Μετακινήστε το νήμα στα δάχτυλά σας ώστε να χρησιμοποιείτε πάντα φρέσκο σημείο.

Κάνει το νήμα να “ανοίξουν” τα δόντια;

Όχι. Το οδοντικό νήμα δεν επηρεάζει τη θέση των δοντιών και δεν τα μετακινεί.
Αν αισθάνεστε ότι “σκαλώνει”, πιθανόν να υπάρχει:

• πλάκα ή πέτρα,
• αρχόμενη τερηδόνα,
• κακό σφράγισμα,
• στενό μεσοδόντιο διάστημα.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η χρήση νήματος είναι ακόμη πιο απαραίτητη και θα πρέπει να αξιολογηθεί από οδοντίατρο.

Ποιο είδος νήματος να επιλέξω;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι:

• Κερωμένο νήμα: πιο εύκολο στη χρήση, γλιστρά ευκολότερα.
• Μη κερωμένο: προσφέρει ελαφρώς καλύτερο καθαρισμό, αλλά μπορεί να «σκαλώνει» περισσότερο.
• Floss picks: χρήσιμα για αρχάριους ή παιδιά, αλλά όχι τόσο αποτελεσματικά όσο το κλασικό νήμα.
• Superfloss: ιδανικό για γέφυρες, εμφράξεις και βραχύτερα διαστήματα.

Ο οδοντίατρός σας μπορεί να σας προτείνει το κατάλληλο ανάλογα με τις ανάγκες σας.

Συχνά λάθη που πρέπει να αποφεύγονται

• Απότομη, κάθετη πίεση προς τα ούλα
• Χρήση μικρού μήκους νήματος
• Παράλειψη επιφανειών
• Χρήση του νήματος πριν από τη χρήση μεσοδοντίων βουρτσών (αν έχουν συστηθεί)
• Μη καθημερινή χρήση

Συμπέρασμα

Το οδοντικό νήμα είναι ένα από τα πιο απλά αλλά πιο καθοριστικά βήματα για ένα υγιές στόμα. Με μόλις 2–3 λεπτά την ημέρα, μπορείτε να προλάβετε ουλίτιδα, κακοσμία και τερηδόνα, διατηρώντας τα δόντια και τα ούλα σας δυνατά για πολλά χρόνια.

Για εξατομικευμένη καθοδήγηση στη σωστή τεχνική και πλήρη οδοντιατρικό έλεγχο, είμαστε πάντα στη διάθεσή σας.