Riktig bruk av tanntråd

Tanntråd er ett av de viktigste verktøyene for daglig munnhygiene — og samtidig ett av de mest misforståtte. Selv om mange tror at pussing alene er nok, er sannheten at ingen tannbørste effektivt kan rengjøre mellom tennene. Det er nettopp her tanntråd gjør jobben, ved å fjerne plakk og matrester fra områder som ellers kan føre til hull og tannkjøttsykdom.

I denne artikkelen vil du lære når, hvordan og hvorfor du bør bruke tanntråd daglig.

Hvorfor er tanntråd viktig?

• Rengjør mellom tennene der tannbørsten ikke når.

• Forebygger gingivitt ved å fjerne plakk langs tannkjøttkanten.

• Reduserer risikoen for hull, som ofte utvikler seg mellom tennene.

• Forbedrer pusten betydelig ved å redusere opphopning av matrester.

• Øker den generelle munnhygienen, og gjør pussing mer effektiv.

Hvor ofte bør vi bruke tanntråd?
Tannleger er enige:
👉 Én gang om dagen
Ideelt sett om kvelden, før pussing.

Dette fjerner matrester og plakk som har samlet seg gjennom dagen, slik at tannkremen kan virke mer effektivt.

Hvordan bruke tanntråd riktig – steg for steg

1. Bruk 40–45 cm tanntråd
   Vikle endene rundt langfingrene og la 2–3 cm være arbeidsdel mellom dem.

2. Før tråden forsiktig mellom tennene
   Gjør små horisontale bevegelser for å føre den gjennom uten å skade tannkjøttet.

3. “Klem” tannen i en C-form
   Bøy tråden rundt den ene siden av tannen for å rengjøre hele overflaten opp til tannkjøttkanten.

4. Beveg forsiktig opp og ned
   Ikke trykk hardt. Bevegelsene skal være små og kontrollerte.

5. Gjenta på den andre siden av samme mellomrom
   Hvert mellomrom har to tannflater, begge må rengjøres.

6. Bruk en ren del av tråden for hver tann
   Flytt tråden på fingrene slik at du alltid bruker en fersk del.

Løsner eller flytter tanntråd tennene?
Nei. Tanntråd endrer ikke tannstilling.
Hvis det føles som om den “setter seg fast,” kan det skyldes:

• plakk eller tannstein

• tidlig hull

• feil i en fylling

• trangt mellomrom mellom tennene

I slike tilfeller er tanntråd enda viktigere og bør vurderes av tannlege.

Hvilken type tanntråd bør jeg velge?

• Vokset tråd: lettere å bruke; glir smidigere.

• Uvokset tråd: litt bedre rengjøring, men kan lettere henge seg opp.

• Flosspicks: bra for nybegynnere eller barn, men mindre effektivt enn klassisk tråd.

• Superfloss: ideelt for broer, tannregulering og brede mellomrom.

Tannlegen din kan anbefale det beste alternativet for dine behov.

Vanlige feil å unngå

• Snu tråden hardt ned mot tannkjøttet

• Bruke for kort tråd

• Hoppe over flater

• Bruke tråd før mellomromsbørster (hvis anbefalt)

• Ikke bruke tanntråd daglig

Konklusjon
Tanntråd er et av de enkleste, men mest avgjørende stegene for en sunn munn. Med bare 2–3 minutter om dagen kan du forebygge gingivitt, dårlig ånde og hull, og holde tennene og tannkjøttet sterke i mange år.

For personlig veiledning om riktig teknikk og fullstendig tannkontroll, er vi alltid her for å hjelpe.